건강관련 글 썸네일형 리스트형 100세 시대, 건강 관리법 10가지! 100세 시대를 위한 건강 관리법 10가지! 우리 사회는 언제부터인지 100세 시대라는 용어가 이제는 평범한 일상 단어입니다. 그러나 2018년 통계청 자료를 보면 99세 이상 100세가 넘는 인구수는 고작 648명에 불과합니다. 즉, 우리나라에 100세 이상인 사람이 전체 인구의 5,100만 명의 0.00001%입니다. 따라서 통계청자료를 보면 80세 생일을 맞는 것도 대단한 축복이고 행운입니다. 현재 추세로 보면 10명 중 7명은 80세 이전에 이미 수명을 다한다는 얘기입니다. 2018년 우리나라의 인구 자료와 100세 시대의 건강 관리법에 대해 알아봅니다. 1. 한국의 2018 인구 자료 2018년 5월 말 기준 통계청 자료입니다. 우리나라 인구는 51,796,179명입니다 *남자: 25,859,4.. 더보기 뇌 건강을 위한 필수요소 5가지 방법! 건강한 뇌를 만드는 필수요소 5가지 방법! 뇌 가소성 요즘 들어서 인생 후반전의 나이가 되다 보니 갑자기 생각나지 않는 단어나 사람이름 때문에 망연해지는 상황이 자주 발생합니다. 그러나 시간이 지나면 다시 생각이 나니 분명 치매는 아닌것 같으나 늙어 간다는 사실에 서글퍼지는 심사는 달랠 수가 없습니다. 그래도 지금껏 영특한 두뇌(?)라는 자부심으로 스스로 믿고 살아왔으나, 세월의 흐름 앞에는 무기력한 인간입니다. 우리 뇌는 몸무게의 1/50에 불과하지만 신체를 움직이고 조종하는 '컨트롤 타워'입니다. 그러나 뇌는 내가 기억하고 싶은 것이나 잊어버리고 싶은 것을 내 마음대로 조종할 수 있는 것은 아닙니다. 현재 자신을 움직이는 뇌의 프로그램은 태어날 때부터 존재하는 것이 아닙니다. 이는 생활하면서 축적되는.. 더보기 낙지의 어원, 낙지의 효능과 보양식의 연포탕!! 보양식으로 좋은 낙지의 연포탕과 낙지의 효능! 우리나라 사람에게는 보양음식인 낙지는 외국에서는 기피하는 식품이기도 하며, 얕은 바다의 돌틈이나 진흙 속에 굴을 파고 삽니다. 바위틈이나 진흙에 판 굴 속에 있다가 팔을 밖으로 내어 먹이를 잡아먹습니다. 간의 뒤쪽에 먹물주머니가 있어 쫓기거나 위급할 때 먹물을 내어 주위의 물을 물들임으로써 자신을 적으로부터 보호합니다. 산란기는 5-6월이며 한국·일본·중국 등지에 분포합니다. 낙지의 어원 '낙지'라는 이름은 자산어보에 한자로 낙제어(絡蹄魚)로 쓰고 있습니다. (絡 얽을 낙, 이을낙 蹄 발 제 魚 물고기 어) 이는 8개의 낙지 발이 이리저리 얽혀 있는데서 이름을 따왔던 것으로 오늘날에는 '낙지'가 된것으로 보입니다. 영어로는 'long-legged octopu.. 더보기 우리 몸에 필요한 물의 양과 부족하면 나타나는 증상 인간의 신체는 70%가 물로 이뤄져 있다는 것은, 그만큼 물은 사람에게 중요한 요소라는 것입니다. 따라서 우리가 하루 마셔야 하는 필요량이 있고, 아울러 물이 부족하면 우리 몸에는 여러가지 증상이 나타나는데 간략히 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 우리 몸에서 물의 역할 물은 음식물을 분해하고 노폐물을 운반하는 등 깨끗한 피와 혈관을 유지하게 해줍니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 물은 잘 마시면 보약이 되고 몸 안에 물이 부족하면 각종 질환에 시달리게 됩니다. 나이가 들수록 우리 몸은 수분 섭취가 중요하며 면역세포나 간의 작용도 물의 도움이 있어야 합니다. 예를 들어 노인들에게 흔한 뇌졸중의 경우는, 수분이 부족하면 혈액이 진하고 탁하게 되어 심장이 펌핑하는데 무리가 되어 나타나는 증상입니다. 즉, 수분.. 더보기 잠이 신체에 미치는 영향과 잠을 잘 자는 방법! 잠이 인체에 미치는 영향과 숙면을 위해 잠을 잘 자는 방법! 더블린 트리니티 대학의 셰인 오마라 뇌 과학 교수는 수면 부족과 건강은 밀접하게 연관돼 있다고 말합니다. 전 세계 학계에서 이루어진 수많은 연구 결과들과 수백 편의 논문들은 8시간의 충분한 수면을 강조합니다. 잠을 너무 짧거나 길게 자는 사람들은 비교적 병을 앓고 있을 가능성이 높고 수명이 짧다는 것입니다. 잠을 적게 자서 병에 걸리는 것인지, 건강하지 않은 생활 습관을 가진 사람들이 잠을 적게 자는 것인지 정확히 알 수는 없습니다. 다만 중요한 것은 하루 6시간 이하로 잠이 부족하거나 오히려 10시간 이상 잠을 많이 자는 사람들이 평균적으로 더 건강하지 못하다 사실입니다. 잠이 건강에 미치는 영향과 숙면으로 잠을 잘 자는 방법에 대해 정리했습.. 더보기 셀레늄의 기능과 효능 및 대표 식품 브라질너트 셀레늄이란,효능과 결핍 증상 및대표 식품들! 셀레늄 selenium 이란, 화학 원소로 기호는 Se이고 원자 번호는 34이다. 독성이 있는 비금속 원소로, 화학적 성질은 황과 텔루륨과 가깝다. 생물체 내에서 양이 많으면 독성을 나타내기도 하지만 미량이면 모든 동물 세포와 많은 수의 식물 세포에 필수적인 역할을 한다. 강력한 항산화력으로 활성산소 제거해주고 신체 조직의 노화와 변성 막거나 속도를 지연시켜준다. 셀레늄은 비타민E보다 수천 배 이상 강력한 항산화 작용을 가지고 있다는 게 알려지며 노화 방지 건강식품의 성분으로 주목받고 있다. 최근의 연구에서는 근육 활동, 염증 억제 반응과 뇌졸중 심근경색 등 심혈관 질환 예방, 남성 성 기능 유지, 갑상선 기능 강화, 면역력 강화, 여드름 치료, 연골 질병 예.. 더보기 좋은 물의 조건과 성인 1일 섭취량은? 우리가 마시는 좋은 물의 조건과 성인 1일 섭취량은 얼마나 될까? 우리의 신체는 70%가 물로 이뤄져 있습니다. 때문에 우리 몸은 물이 차지하는 역학적인 관계는 대단히 복잡하고 중요한 요인입니다. 그렇다면 사람의 몸과 물의 관계는 어떠하며 인간에게 좋은 물이란 어떤 것일까? 1. 신체와 물의 구성 물은 음식물을 분해하고 노폐물을 운반하여 깨끗한 피와 혈관을 유지하게 해줍니다. 우리 몸의 2/3 이상으로 70%를 차지하는 물은 보약이 될 수도 있고 몸 안에 물이 부족하여 노화는 물론 각종 질환에 시달리게 되는 것입니다. 2. 신체와 물의 관계 사람은 나이가 들거나 만성질환에 시달리는 사람일수록 면역세포나 간의 원만한 기능을 위해 수분 섭취는 중요합니다. 예를 들어 수분이 부족하면 혈액이 진하고 탁하게 되.. 더보기 미용성형 중 반영구 화장과 문신의 차이점? 반영구 화장 의미와 장점,일반적인 문신의 차이점! 성형을 크게 두가지로 나누면 재건성형과 미용성형으로 분류되는데, 미용성형은 일반적으로 예뻐지기 위해서 선호하는 것으로 여기에는 얼굴성형과 체형성형으로 나눠지게 됩니다. 위와같은 미용성형의 한 분야로 비교적 간편하게 끝나는 반영구 화장은, 얼굴성형에 해당하는 것으로 좀더 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다. 반영구 화장(Permanent Makeup)이란, 눈썹이나 입술, 아이라인의 피부표피 부위에 무해한 천연색소를 주입하여, 오래 지속할 수 있는 화장이란 뜻으로, 자연스럽게 화장을 한 것 같은 미용화장법을 말합니다. 반영구 화장 부위 현재 반영구 화장은 눈썹이나 입술, 아이라인에 화장을 한듯한 효과를 줌으로써 화장으로 인한 번거로움을 해소하고, 편리함과 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
