피부 보습을 위한 방법, 피부관리의 중요성

무심코 길을 가다가 지나가는 사람 중에  
뽀얗고 윤기나는 피부를 지닌 사람을 보면  
나도 모르게 한번 더 쳐다보게 됩니다. 
물론 매스컴을 타는 공인들이야 정기적으로 
피부관리를 받은 결과이겠지만,  
일반인들에게 좋은 피부란 늘 바라는 일입니다. 

좋은 피부란,  
아기처럼 깨끗한 피부이자 촉촉하고 
윤기나는 건강한 피부를 말합니다. 
특히 지금 같은 겨울철에는 피부 각질층의  
수분도가 떨어지기 때문에 피부가 건조하게 됩니다. 
따라서 이러한 시기에 보습 관리를 제대로 하지 못하면  
피부 노화도 앞당겨지고 거친 피부가 되고 맙니다. 


피부와 보습 관계 

날씨나 기온 등으로 건조해진 피부는 노화나 잔주름에  
영향을 미치므로 피부 보습 유지에 신경을 써야 합니다. 
우리의 피부는 스스로 수분을 공급하고  
유지하는 능력을 갖추고 있지만, 
겨울에는 추운 날씨나 난방으로 인한 건조한  
실내 환경 때문에 피부는 건조해지기 쉽습니다.  
피부는 수분함량이 부족하면 세포의 생명활동이  
장애를 입게 되어 다양한 피부 트러블이 생기게 됩니다. 
수분이 부족한 피부는  피부 땅김 현상과 
각질 생성, 피부 노화, 잔주름 등의 원인입니다. 


피부 보습과 관리의 중요성 


보습이란 피부에 수분을 유지시켜 주는 것으로, 
피부관리에 있어 기본적인 요인입니다. 
피부건조는 피부 노화의 지름길로 피부 보습에  
신경 써야 되는 피부관리 이유입니다. 
보습 관리만 잘해도 잔주름이나 피부 노화의 
예방효과에 좋을 뿐 아니라, 
피부의 보호막을 형성하여 좋은 각질 상태와  
깨끗한 피부를 유지시켜 줍니다. 
그만큼 우리 피부는 수분이 있어야만 
피부 각질이나 잔주름이 예방에 좋다는 것입니다. 
각질은 우리 몸에서 수분이 들고나가는 것을  
막아 주기 때문에, 
언제나 적절한 두께를 유지하는 것이 중요합니다. 

피부 보습을 위한 방법 

1. 충분한 물 마시기 
수분을 유지하는 방법으로 성인은 하루에  
약 8잔 정도의 물을 꾸준히 마시면 좋습니다. 

2. 실내 온도조절 
겨울철 각종 난방 기구들로 건조해진 공기는 
피부를 건조하게 만들어 피부 노화로 이어지게 됩니다. 
따라서 실내 온도는 18~20도를 유지하고 
가습기나 젖은 수건으로 실내 습도를 맞춥니다. 

3. 목욕 세안 시  
때 밀기는 자제하고, 과도한 비누 사용이나  
뜨거운 물은 피하는 게 좋고, 
샤워와 세안은 짧게 하는 것이 바람직합니다. 
목욕 후에는 3분 안에 보습 오일이나 로션, 
크림 등을 바르는 게 피부 보습에 좋습니다.  

4. 알칼리성 음식 > 산성음식 
우리 몸은 약알칼리성이기 때문에 야채, 과일, 콩제품류,  
우유 등을 많이 섭취하는 것이  
피부를 부드럽고 윤기나게 만들어 줍니다.  
반대로 산성음식인 육류, 생선류, 초콜릿,  
파, 마늘 등 산성음식은 적당량 섭취하는 게 좋습니다. 

5. 보습용 화장품이나 비누 사용 
일반적인 비누는 피부와 각질에 자극을 주거나 
세안 후 피부 땅김이 심합니다. 
이때는 보습용 화장품이나 비누를 사용하는 게 
미백이나 보습에 도움이 됩니다. 

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지나친 보습으로 인한 피부 보습을 오래 유지하다 보면  
피부가 일시적으로 약해질 수 있기 때문에 
오히려 장시간 과 보습은 피부에 해롭습니다.  
예를 들어 세안 후 수건을 사용하지 않고 
자연 건조하는 경우  
일시적으로는 보습효과가 있는 것 같지만, 
반복되면 피부가 물러지게 됩니다. 
따라서 세안 후 수건을 사용할 때에는  
되도록 두드리거나 지그시 눌러서 말리는 것이  

얼굴 피부 관리에 좋습니다.