잠을 잘 자는 방법 썸네일형 리스트형 잠이 신체에 미치는 영향과 잠을 잘 자는 방법! 잠이 인체에 미치는 영향과 숙면을 위해 잠을 잘 자는 방법! 더블린 트리니티 대학의 셰인 오마라 뇌 과학 교수는 수면 부족과 건강은 밀접하게 연관돼 있다고 말합니다. 전 세계 학계에서 이루어진 수많은 연구 결과들과 수백 편의 논문들은 8시간의 충분한 수면을 강조합니다. 잠을 너무 짧거나 길게 자는 사람들은 비교적 병을 앓고 있을 가능성이 높고 수명이 짧다는 것입니다. 잠을 적게 자서 병에 걸리는 것인지, 건강하지 않은 생활 습관을 가진 사람들이 잠을 적게 자는 것인지 정확히 알 수는 없습니다. 다만 중요한 것은 하루 6시간 이하로 잠이 부족하거나 오히려 10시간 이상 잠을 많이 자는 사람들이 평균적으로 더 건강하지 못하다 사실입니다. 잠이 건강에 미치는 영향과 숙면으로 잠을 잘 자는 방법에 대해 정리했습.. 더보기 이전 1 다음
